Långpass i regn

Ännu en träningsvecka börjar ta slut. Återstår bara ett långpass idag. Kanske inte det finaste höstvädret, men lite regn har väl ingen dött av. Annars så har träningen gått bra. Väntar nu mest på lägret så jag får träna på snö. Kanske det till och med kommer snö här före det eller ordentligt med minusgrader så man kan göra snö? önsketänkande. Får nog nöta barmarksträning ännu en stund. Huvudsaken att det skulle bli en ordentlig snörik vinter så inte skidåkningen blir lidande ännu en vinter.

InstagramCapture_a6084ee8-a9dd-4657-b25e-40408e45e920

SkiErgen är också ett bra träningsalternativ

FU stavbacke

Löpträning med stavarna igår + Fu-träning 3*8min stavbacke. Kändes tungt, men bra. Mest bara positiva saker kring den träningen. En riktig bra-känsla infann sig när jag kämpade på med sista intervallen i mörkret. Den känskan ska jag ta med mig till tävlingarna. Längtar till snön nu, den för med sig en massa positiva saker. Bland annat blir det ju ljusare. Hoppas på en riktig snörik vinter och lagom kallt, för mig får den börja redan nu.

InstagramCapture_033777f1-a99a-45fd-bd5f-209fdba1b029

Ikväll har vi ett FU/MU pass inprickat. Ett hårt pass igen men det skall nog bara bli roligt. Speciellt den känslan som infinner sig när man genomfört en hård träning.

Vecka 46 blir det lägerdags, en stund till dess ännu. Kanske det hinner bli skidföre hemma före det? Hoppas.

Snabbkraft och koordinationer

Tränade snabbkraft och koordinationer igår på kvällen. Sprinter uppför backar och olika balans- och styrkeövningar säger kanske mera. Jag har så otrolig träningsvärk i hela min kropp. Tänk vad man kan åstadkomma med egenkroppsvikt och en backe. En del spänstträning tränades också, vilket för en skidåkare är jätteviktigt. Där har man alltid att förbättra. Vet även om att min vänstra sida är svagare än den högre, försöker träna det mera också. Oftast är det så att man är starkare i nån sida av kroppen. Detta kan man träna upp på en mängd olika sätt, tex. att under GU-pass skida en del utan stav på den sida man är svagare, så den verkligen får jobba.

Idag är det vila och nästa vecka ska bli hård är det tänkt. Ur träningssyfte då. Om några veckor ska jag även åka iväg på ett till träningsläger lagom före tävlingssäsongen börjar, denna gång får jag träna på snö. Barmarkssäsongen börjar snart vara över.

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.