Tusingar och flytt

Första semesterveckan är på gång och det har varit en superbra vecka hittills. Haft tid att göra allt roligt jag vill göra och träna på ordentligt. I veckan sprang jag intervaller, 6*1000m, tusingar i Holm. Gick bra och foten känns fortfarande bra fast jag ökat på löpträningen igen. Och löpningen känns kul, allt blir roligt när inget tar sjukt för varje steg man sätter i marken. Förutom löpträningen har jag avverkat ett par styrkepass och rullskidträningar, och vädret har varit perfekt för den typen av aktivitet. Sol och 15grader räcker gott och väl till när man tränar.

Idag ska jag springa jakob-maraton och imorgon styr vi kosan mot en veckas träning i Sverige, rättare sagt Kalix-Gällivare-Kiruna. Ska bli hur kul som helst.

Håller som bäst på att packa lite smått för under augusti månad blir jag Larsmobo igen, äntligen :)

Samma tid men lägre puls

Igår sprang jag en deltävling i tössbacka cupen i ett soligt Kronoby. Sträckan var 6,2km. Sprang loppet som ett test med fjolårstiden, alltså höll samma km-fart som ifjol. Skillnaden blev, att ifjol så hade jag en medelpuls ca 10slag under max (MU) medan igår så låg jag på en bekväm FU- medelpuls och allting kändes lätt. Så det har gått i rätt riktning.

Resten av veckan är det lättare träning på schemat med rullskidåkning och löpning. På söndag ska jag göra en längre cykelträning på landsvägscykeln, borde hitta på nån trevlig rutt tills det. Men idag har jag veckans vilodag så den ska jag njuta av tlll max efter jobbet.

Femman rullskidcup och semester

Hunnit med en hel del de senaste dagarna. Löp-, styrketräningar, rullskidåkning och deltävling 1 i Femmans rullskidcup. Rolig tävling och bra ordnat. Stället var fågelberget i Korsholm, med en bana på ca 2km som D21-klassen rundade 4 varv. För egen del gick det bra tyckte jag, dröjde ett halvt varv förrän jag kom in i skidåkningen men efter det rullade det på riktigt bra. Banan var ganska platt förutom en uppförsbacke på slutet av varvet, där det blåste ganska bra emot också så den blev lite jobbigare av det. Cupen fortsätter i slutet av augusti.

Ikväll ska jag tävla i Kronoby men denna gång är det löpning som gäller. 2 dagar kvar i jobbet har jag och efter det börjar min semester (och värmen kommer;). Då är planen att styra norrut mot Gällivare och Kiruna för en dryg vecka med träning. Kan knappast bli mycket bättre nu :)

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.